产后进补的误区 1、多喝鸡汤：产妇生完孩子后，最重要的就是进补，在民间习俗里，或是民间月子偏方里，大家都会选择让产妇吃鸡肉，喝鸡汤。这点没错，但是，喝了大量的鸡汤并不见得好，一个是光喝汤可不行，煮汤喝不能达到完全进补的要求，因为蛋白质和铁都在肉里，必须要吃肉才能补营养。帅丰另外一个如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝鸡汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛，严重的还会引起乳腺炎。　　2、不吃蔬菜：有些产妇在“坐月子”期间忌食蔬菜水果，认为“蔬菜、水果水气大”，吃了会伤身，其结果是产妇在分娩后大便秘结，医学上称为产褥期便秘。其实水果里含有各种维生素和微量元素，除了西瓜（西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃）梨子（产妇体虚，若食用太冰凉的水果会引起宝宝拉肚子。帅丰）柿子（柿子性寒，吃多了容易导到回奶，并且很有可能会到处使宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。）柚子（产妇在产后身体比较虚，不宜多吃。）桔子（桔子味酸、,

产后进补食谱推荐 大枣桂圆粥　　原料：小米100克、大枣100克、桂圆肉50克，红糖100克。　　做法：　　1、将小米淘洗干净，大枣和桂圆肉也洗干净。　　2、沙锅置于火上，放入适量的清水，烧开后下小米，然后放入大枣、桂圆肉，煮开后改用小火。　　3、当小米快煮烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。　　功效：气香、味甜。此粥有健胃益脾、安神补血的功效。含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、鉄等营养物质，有助于产妇的恢复。　　五味益母草蛋　　原料：当归15克，川芎12克，炮姜3克，田七粉1克，益母草30克，鸡蛋2个，料酒、食盐、葱各适量。　　做法：　　1、将当归、川芎、炮姜、益母草、田七粉全部装入纱布袋内，扎紧口。　　2、把鸡蛋外壳洗净，用清水泡1小时。　　3、将药袋放入大沙锅内，加清水，旺火煮20分钟。　　4、将连壳鸡蛋加入同煮。　　蛋熟后剥壳，将鸡蛋及壳均留在药液中，加食盐、料酒、葱，改文火再煮20分钟即可。　　功效：喝汤、吃鸡蛋，每日1剂，汤分2～３次喝完。活血化瘀，行气止痛，适用于淤血内阻所致产后恶露不绝。　　蛋花粥　　原料：鸡蛋1个，糯米100克。　　做法：米先加水如常法煮粥，待粥将熟后，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。　　功效：具有补益五脏、滋阴润燥、养血安胎、。